お腹が空かないように、色々する。それにはある程度の効果はあります。 しかし、人間なんにも食べないで我慢だけするなんてことは出来ません。 必ず何かを食べます。でも私の食欲は異常に旺盛なので、食べ過ぎはホントにまずいと思ってます。 そこでお腹が空…

食欲抑制に効果的な方法で最近私が一番気に入っている方法は、シンプルに歯を磨くです。 歯を磨くと口がスッキリして空腹感が和らぎますし、いい気分転換にもなります。 職場でもササッとトイレで磨けますし、虫歯や口臭予防にもなって一石二鳥です。 あまり…

前回青飯で食欲を抑えるという話をしましたが、逆に食欲を暴走させてしまう色があるのです。 それがまあタイトルの通り赤なんですが、赤い物を見ると理性を失ってしまうのです。 本能が強く思考に影響して、食欲を暴走させてしまいます。 食欲を抑えてダイエ…

食欲を抑えるのに良い方法が、ご飯の色を青くすることだそうです。 ググってみるとかなりたくさんの方が試したことがあるようで、青いご飯の写真がそこらじゅうに見つかりました。 作り方は簡単でご飯を炊くときに青の食紅を極少量混ぜて炊くだけです。 見た…

私は、育ちは普通だと思うのですが、なぜか早食いです。 ほとんど噛んでいません。カレーは飲み物という言葉をすんなり受け入れてしまっています。 しかし、これがよくないのです。 ほとんど噛まないで飲みこむように食事をしていると通常よりも満腹感を感じ…

私はいつも食事の際は、満腹になるまで食べるというスタイルを続けてきて若い頃は良かったのですが、最近急にお腹や腰回りが気になってきました。 少し食事を考え直さなきゃならないと思ってはいるのですが、食欲がどうも抑えられません。我慢する力をつけ、…